专家60秒辟谣丨宝妈月子里脾气大，是太作了吗？

Hello，大家好！依然是我，安联妇婴医院住院医师闫春丽。 今天我们来聊一聊，为什么宝妈月子里脾气大？如果不了解其中的前因后果，你一定认为宝妈是在作。那么她真的在作吗？答案依然是否定的。

最近热播的电视剧《急诊科医生》里，一名怀孕的护士得了产前抑郁症。所以不难想到，产后宝妈心情不好可能是产后抑郁症呦！据研究显示，一半以上的女性都会随着孩子的出生经历一段「baby blues」（产后伤感），但只有30%的人发展为产后抑郁症，所以宝妈不要过于紧张，通常发生在产后6周内，半年内会完全缓解。

「baby blues」有哪些表现呢？

首先是性格上出现不稳定的情绪，莫名的哭泣、哀伤、压抑、冷漠，甚至焦虑易怒，有时表现为孤独，不愿见人，伤心流泪等。为什么宝妈生完孩子后会出现以上的情绪改变呢？那是因为在妊娠与分娩过程中，产妇体内的雌激素急剧变化，雌激素的波动和撤退可能导致情绪的抑郁。再加之，新手宝妈对于母亲这个角色既新鲜又恐惧，想把世界上最好的都给孩子，但却不知道怎样是最好的。在抚养孩子的过程中，感到了无所适从，甚至无能为力。

怎样在情绪调节上指导宝妈呢？

下面我介绍两个心理学上的小方法。第一个：「角色替换法」，新手妈妈一定要时常劝慰自己，虽然我已为人母，肩上的责任很重，但我仍然是老公疼爱的妻子，父亲母亲孝顺的女儿；第二个，「自我实现法」，这个方法特别适用于孕前一直工作的职场女性。生儿育女是女性一种自我实现的方法，并不是唯一的方法，不要忘了还有很多擅长的东西，比如工作。把休产假当成自我调节的方式，待产假结束，以焕然一新的姿态再出发，就像《辣妈正传》里的孙俪一样，简直酷的不要不要的！

如果以上两个小方法都无法使你摆脱低沉的心境，或是有了自杀或杀婴的倾向，请第一时间就诊于专科医院，心理医生评估之后决定是否用药。

最后，我要和宝爸们轻声说：您的妻子，这个伟大的女人，在历经了千辛万苦之后，生下了你们爱情的结晶，请珍惜她。对月子里的她多加关心呵护，力所能及的帮她带带娃，逢年过节给她买买包，毕竟“包”治百病呦~

※文章配图均源自网络