家长必看！宝宝的春节饮食攻略，请查收！

新春佳节，家家户户一定是饮食丰盛。但大吃大喝对于宝宝来说，他们年纪尚小，脾胃娇嫩，胃肠常被美食弄得十分疲惫。今天，让我们一起聊聊——宝宝如何享用春节美食。

  主食不能少，副食替不了  

节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食，这种做法很不科学。副食多是荤类以及蔬果，这些食用过量不利于孩子脾胃的发育，会增加孩子胃脏的负担，使孩子的消化系统紊乱。且它们的营养结构与主食有很大差别，彼此之间不可代替。

此外，像诸多零食，通常都是精加工产物，营养单一，高油高盐高糖的居多，并不适合孩子多吃。因此，家长要为孩子合理安排每餐中的主副食，不可用副食替代主食。

  素菜唱主角，多样搭配好  

一般春节餐桌上的菜肴以荤菜为主。临床营养科提醒：过多地吃荤菜会增加孩子肠胃及肾脏的负担。因此，节日里应多多在餐桌上准备蔬菜，要保证蔬菜的种类丰富，因为它们富含维生素、膳食纤维、矿物质，是宝宝生长发育过程中所需要的重要营养素。

家长们一定要鼓励小朋友多吃蔬菜，保证蔬菜的多样性，以帮助营养素互相补充更好吸收。

  水果要新鲜，适量很重要  

每天要向小朋友提供适量、新鲜的水果。注意：不可以用鲜榨果汁代替新鲜水果！

  饮料宜少喝，保证饮水和乳量  

春节期间，餐桌上或多或少都会准备饮料，而这恰好是很多孩子的最爱，但含气类的饮料，如可乐、雪碧等，饮用过多会使孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响孩子的食欲。

因此，对于小朋友而言，乳制品和白开水是最优选择。家长们需要在保证小朋友饮用足量白开水外，还需补充一定量的乳制品。

  用餐讲规律，合理安排作息时间  

节假日中，宝宝的生活往往不如平时那么规律，不论是作息时间还是三餐时间，都存在不规律的现象。用餐时间的紊乱不仅会导致体内的营养成分摄入失衡，引发肠胃疾病，更会打乱胃肠的消化钟，不利于宝宝胃肠的消化吸收。

  饮食需安全  

节假日的食品卫生也是重中之重：注意食物生熟分开；注意加工过程中环境卫生；倡导使用公筷，尽量采用分餐制；吃新鲜的食物、不吃腐败变质食物。

危险食物：花生米、坚果仁、果冻、多刺的鱼等这些都可能会对宝宝造成伤害。小宝宝吞咽和咀嚼能力还不完善，如发生卡喉我们要用海姆立克急救法给宝宝施救。
安联医院儿科门诊春节期间不停诊，如宝宝身体不舒服可及时就诊，咨询预约电话024-31353333。祝愿所有宝宝们新年快乐、兔年吉祥！

*安联总院出诊时间8:00-17:00；安联皇姑综合门诊出诊时间9:00-18:00；1月28日（初七）开始恢复正常，医生出诊信息请关注安联医院微信公众号。

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