孕期便秘怎么办？安联专家来支招

排便量和排便次数减少，排便费力以及粪便干结、硬块。便秘的诊断标准是什么呢？第一，大于四分之一的排便出现排便困难；第二，大于四分之一的排便出现直肠梗阻症状；第三，大于四分之一的排便出现排便费力，排便困难；第四，大于四分之一的排便需要手来协助；第五，大于四分之一的排便出现僵硬或者硬块；第六，每周排便次数小于三次。

理论上来讲，以上症状持续出现三个月左右，就可以诊断为便秘。对于妊娠期的孕妇来说，可以适当放宽标准。如果孕妈们出现这些症状的时候，就要提高警惕了。

有很多孕妈问，怀孕前没有便秘，为什么怀孕就便秘了呢？

第一个原因，是由于妊娠期子宫增大压迫直肠，使直肠运转粪便速度下降，导致不能正常排便，容易发生便秘；

第二个原因，胃酸分泌的太少，胃肠平滑肌张力增加，肠蠕动减慢，也容易发生便秘；

第三个原因，孕妇食物吃的过于精、过于细，膳食纤维摄入的少，蔬菜和水果摄入量不足，不利于粪便形成。也有些孕妇因为妊娠反应，喜欢吃辛辣等刺激性食物，也是加重便秘的一个因素；

第四个原因，有一些先兆流产或者早产的患者，会口服一些保胎的药物，对胃肠道平滑肌起到抑制的作用，减慢肠蠕动。孕妇在中晚期需要补充一些铁剂，钙剂等营养，当钙剂与含有草酸的食物一起服用时，也容易在肠道内形成一些沉淀物，造成肠蠕动减慢，易发生便秘；

第五个原因，因工作等不良生活习惯影响，没有养成正常排便规律，肠道对水分吸收增加，粪便就会干结，不利于排出。

另外，保胎患者需要卧床休息，运动量下降，也是形成便秘的高危因素。精神因素的影响也容易引起痉挛性便秘，以及肥胖，怀孕超过2次的高龄孕妇等，会增加形成便秘的机会。

第一，改变不良生活习惯，避免久坐久卧，有便意时及时上厕所；孕期不建议依赖药物治疗便秘，通过饮食调节，适当运动，养成定时排便的习惯；排便时切忌久蹲或太过用力，以免发生早产或流产；

第二，饮食上的调节，增加膳食纤维的摄入，如芹菜、干果、核桃、地瓜等；多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃、火龙果、苹果、菠萝等；多喝水，酸奶，可以预防便秘的发生；

第三，保持精神舒畅，调整心态，不要过于紧张和焦虑，要坚信：什么样的问题都能够解决；

第四，不要乱用铁剂，钙剂，保胎药物等，要在专业医生指导下使用；

第五，如果以上方法都没有达到预防或者治疗便秘的效果，需要口服一些药物，这些药物并不经过血液吸收，对胎儿是没有影响的，如益生菌，乳果糖等，还有起到润滑作用的甘露醇，甘油栓剂等；血糖高的孕妇建议口服益生菌或者小麦纤维颗粒等，都可以达到治疗便秘的效果。